يُعدّ الزيوت ω3 من المكونات المهمة لتطور وإتمام نمو الأطفال.
لأن الأطفال بحاجة إلى كمية كبيرة من هذه الفيتامينات المفيدة
لتحقيق نمو عقلِيّ وبدني سريع.
- يساعد الأوميغا 3 تطوير الذاكرة.
- يؤثر الإيجابي الأوميغا 3 حساسية الطفل.
- يعزز الأوميغا 3 قوة المناعة.
فوائد الأوميغا 3 للنمو العقلي والبدني
يُعرف الأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية للنمو النفسي والالجسدي. وذلك لأنها تساعد على تطوير الدماغ وتحفيز القوة الإدراكية. كما تمثل عنصراً ضرورياً في التطور العضلي و تحسين صحة الخلية.
- يُمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية
- يُستخدم للقضاء على مرض السكري
مصادر الأوميغا 3 للأطفال
يُعرف الـأحماض الدهنية أوميغا 3 بأنها أساسية لنمو الطفل و صحته . يمكننا إيجاد هذه الاحماض الدهنية من مجموعة واسعة مثل الأسماك . يُفضل أن نتناول السمك الدهني مثل السلمون على مكملات لتلقي القيمة الكاملة .
- يمكنك أيضاً إضافة الطحين إلى وجبات الطفل .
- يمكن تناول أعشاب البحر مثل السبانخ .
- تُصنف بذور عباد الشمس مصدر جيد لـ أوميغا 3 .
أسباب نقص omega-3 لدى الأطفال
للتأكد من حصول الشُّباب على الكمية المناسبة من أحماض مُفيدة، هناك بعض الإجراءات المطلوبة. يمكن أن تبدأ بتقديم الأكلات الغنية بالأوميغا 3 ، مثل السمك الدهني . تأكد من إضافة زيوت النحل الغنية بـ الأوميغا 3 إلى طعامهم.
- تأكد من أنْ يأكلوا الوجبات الصحية
- قدم لهم السلطات
- ناقش مع طبيب الأطفال
الآثار السلبية لنقص الأوميغا 3 عند الأطفال
يُعدّ نقص حمض أحماض أوميغا 3 من العوامل المكروهة التي {قد تؤثر{ على صحة الأطفال في العديد من المجالات. فقد يؤدي ذلك إلى التأخر في التطور و مشاكل في التركيز والتعلم. كما {قد يزيد من خطر الإصابة ببعض الأمراض{ مثل اضطرابات مضادات الأكسدة.
read more- يتسبب ضعف الأوميغا 3
أوميغا 3: مفتاح صحة الأطفال الجسدية والعقلية
يُعدّ الأوميغا 3 الدهني ضروريًا لنمو الصغار بشكلٍ سليم، ويساعد على تطوير مهاراتهم. دعم الدماغ بالأساسيات الغذائية من شأنه أن يجعلهم أكثر نشاطًا في الدراسة والعب. كما أنّ الأوميغا 3 له دور فعال في منع مشاكل القلق عند الرضع .
- يمكننا الحصول على الأوميغا 3 من مصادر عديدة مثل: السمك الزيتونى، بذور الكتان، أو الأفوكادو .
- يُنصح إدخال منا份 من الأوميغا 3 في حريته الغذائية.
يُفضّل استشارة المعالج الطبي للحصول على مشورة بشأن جرعة الأوميغا 3 للرضع .